10 Ocak 2012 Salı

Bebek Kahvaltısı Önerileri

1-Klasik kahvaltı (6.aydan itibaren)

  • 1 yumurta sarısı (haşlanmış)
  • kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı pekmez
  • 1 ölçü devam sütü yada meyve suyu
  • 2-3 adet bebe bisküvisi
Peyniri geceden bir kase suyun içine koyun tuzunu gidermek için.
Hepsi karıştırılıp ezilerek bebeklere yedirilir, muhallebi kıvamında olmalı ;)

2-Meyveli kahvaltı

  • 1 elma yada muz püresi
  • kibrit kutusu kadar peynir
  • yarım yumurta sarısı (haşlanmış)
  • 1 çay kaşığı ruşeym

Tümü ezilerek yedirilir...Ben 8.aydan itibaren avokado püresi ekledim.Avokadonun kabızlığa karşı etkili olması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi faydalarından bazıları. Ayrıca iyi bir antioksidan ve hücre yenileyicidir. İçinde potasyum, kalsiyum, demir, B6 ve A vitaminleri var. Kemik gelişimi, kalp, böbrek, göz ve kas sağlığı içinde faydalı.

3-Kabızlık giderici kahvaltı :)

  • 3 adet gün kurusu kayısı
  • 1 yemek kaşığı irmik
  • 1 tatlı kaşığı tahin
  • 1 çay kaşığı pekmez

Kayısılar yarım su bardağı su ile 10 dk.haşlayıp blendırla ezin..Üzerine irmiği ekleyerek muhallebi kıvamına gelene kadar pişirin.Biraz soğuduktan sonra tahin pekmez eklenerek bebeğe yedirilir...Ayrıca 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz ;)


Kahvaltıda dikkat etmeniz gereken noktalardan biri peynir ve pekmezi aynı anda yedirmemek, çünkü ; peynir pekmezde bulunan demirin emilimini azaltır...Peynirli kahvaltı yaptıysa 1 saat sonra 1 tatlı kaşığı pekmez verebilirsiniz...

Not: Sinangil marka ruşeym marketlerde rahatlıkla bulabilirsiniz...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder